Hadis Arbain Imam Nawawi: Huraian Hadis “Jangan Marah”
Dalam kehidupan seharian, kita sering berdepan situasi yang menguji kesabaran—kesesakan jalan raya, tekanan kerja, salah faham, atau konflik keluarga. Semua ini boleh mencetuskan kemarahan. Menariknya, lebih 1400 tahun dahulu, Rasulullah SAW telah memberikan satu nasihat ringkas tetapi sangat mendalam: “Jangan marah.”
Nasihat ini terkandung dalam Hadis ke-16 daripada Arba’in Nawawi, dan ia menjadi antara prinsip akhlak paling penting dalam Islam.
Teks Hadis
Daripada Abu Hurairah RA, seorang lelaki datang kepada Rasulullah SAW lalu berkata:
“Wahai Rasulullah, berilah aku nasihat.”
Baginda menjawab:
“Jangan marah.”
Lelaki itu mengulangi permintaan beberapa kali, lalu Baginda tetap berkata:
“Jangan marah.”
Maksud Sebenar Nasihat “Jangan Marah”
Nasihat Nabi SAW bukan bermakna kita tidak boleh mempunyai perasaan marah sama sekali. Marah ialah fitrah manusia. Namun, apa yang Nabi SAW maksudkan ialah mengawal diri daripada perbuatan dan kata-kata yang lahir daripada kemarahan.
Dengan kata lain, Rasulullah SAW mengajar kita mengurus emosi, bukan memadamnya.
Mengapa Nabi SAW Menekankan “Jangan Marah”?
1. Marah adalah pintu kepada banyak keburukan
Kemarahan yang tidak dikawal boleh membawa kepada:
- pertuturan yang menyakitkan hati,
- keputusan yang melulu,
- pergaduhan,
- putus hubungan keluarga,
- penyesalan jangka panjang.
Sebab itu ulama menegaskan bahawa satu saat kemarahan mampu merosakkan hubungan yang dibina bertahun-tahun.
2. Mengawal marah adalah tanda kekuatan sebenar
Rasulullah SAW pernah bersabda bahawa orang yang kuat bukanlah yang menang dalam pergelutan, tetapi yang mampu mengawal dirinya ketika marah.
Ini menunjukkan ketahanan emosi adalah satu bentuk kekuatan spiritual.
3. Nasihat ini sangat peribadi dan tepat
Menurut ulama, lelaki yang bertanya dalam hadis ini mungkin seorang yang cepat marah. Nabi SAW memberi satu nasihat yang paling sesuai untuk mengubat kelemahannya.
Ini menunjukkan hikmah Rasulullah dalam memahami jiwa manusia.
Cara Mengawal Marah Menurut Sunnah
Hadis-hadis lain memberikan panduan praktikal untuk mengawal kemarahan:
1. Ubah posisi
Jika berdiri → duduk.
Jika duduk → baring.
Perubahan posisi menurunkan ketegangan fizikal dan emosi.
2. Berwuduk
Kemarahan datang daripada syaitan, dan syaitan dicipta daripada api. Air dapat menyejukkan hati dan menenangkan diri.
3. Berdiam diri
Ketika marah, diam adalah langkah terbaik. Kata-kata ketika marah selalunya dipandu ego, bukan akal.
4. Memohon perlindungan Allah
Bacalah:
“A‘uzu billahi minash-shaytanir-rajim”
Ia membantu memutuskan bisikan yang mendorong tindakan negatif.
Kelebihan Orang yang Menahan Marah
Al-Quran memuji golongan yang:
- menahan marah,
- memaafkan orang lain, dan
- berbuat ihsan
(rujuk Surah Ali ‘Imran 3:134).
Ini menunjukkan kawalan emosi adalah sebahagian daripada ketakwaan.
Orang yang mampu mengawal marah biasanya memiliki:
- hubungan sosial yang lebih baik,
- keluarga yang harmonis,
- jiwa yang lebih tenang,
- keputusan hidup yang lebih rasional.
Aplikasi Hadis dalam Kehidupan Moden
Walaupun hadis ini sangat ringkas, ia menjadi asas penting dalam dunia hari ini:
1. Dalam rumah tangga
Banyak konflik rumah tangga berpunca daripada kata-kata ketika marah. Hadis ini mampu mencegah keretakan hubungan suami isteri dan antara ibu bapa serta anak.
2. Dalam pekerjaan
Kemarahan mudah mencetus salah faham di tempat kerja. Kawalan emosi membantu membina pasukan yang lebih produktif dan profesional.
3. Dalam media sosial
Zaman digital menjadikan kemarahan lebih cepat tersebar. Reaksi tergesa-gesa di media sosial boleh mencetus fitnah, permusuhan dan memalukan diri sendiri.
4. Dalam pembinaan akhlak
Sikap tenang dan sabar membentuk personaliti yang matang, dihormati dan disayangi.
Kesimpulan
Hadis “Jangan Marah” kelihatan mudah, tetapi hakikatnya ia merupakan kunci kepada akhlak mulia, emosi yang stabil dan hubungan yang sihat.
Dengan mengamalkan pesan Rasulullah SAW ini, kita bukan sahaja menjaga tingkah laku, tetapi juga menyuburkan jiwa dengan kesabaran dan hikmah.